Jak podpořit imunitu přírodními prostředky
Trpíš často infekčními nemocemi?
Máš pocit, že by tvůj imunitní systém mohl podávat lepší výkon?
Pojďme zjistit, jak mu v tom můžeš pomoci.
Než zavítáme do říše rostlin a hub podívejme se na problém v širších souvislostech.
- Oslabená imunita může znamenat, že se za sebe nedokážeš postavit, nedáváš si prostor pro sebepéči, nejdeš po cestě, pro kterou ses narodil.
- Neříkáš ze slušnosti ano, i když uvnitř cítíš, že tohle fakt dělat nechceš?
- Opravdu žiješ své poslání?
- Dává ti smysl tvoje práce?
- Spíš dost a dobře?
- Jíš tak, aby tě tvůj střevní mikrobiom mohl podporovat?
- Přijímáš dostatek tekutin?
- Jsi v častém kontaktu s přírodou?
- Máš dostatek pohybu na čerstvém vzduchu a denním světle?
Pokud máš v některé z těchto věcí velké mezery, bylinky ani doplňky stravy je nevyplní.
Mohou ti pomoci imunitu krátkodobě posílit, ale pro pevné zdraví potřebuješ žít zdravý, smysluplný život v souladu se svým posláním.
Základem dobré imunity je zdravý střevní mikrobiom.
Ten můžeš podpořit pravidelnou konzumací lokálních divokých jedlých rostlin. Řada z nich je považována za plevel. Jsou dostupné čerstvé po většinu roku, ale můžeš si je i nasušit na zimu. Nejsi si úplně jistý co nasbírat, a jak to uptavit? Sleduj moje příspěvky na sociálních sítích, nebo se těš na kurz, který se pomalu rodí.
Můžeš si samozřejmě koupit probiotika v kapslích. Pokud nekonzumuješ i dostatek prebiotik (vhodného krmení pro přátelské střevní bakterie) a zároveň dobře krmíš bakterie, které nejsou úplně přátelské, silný a zdravý mikrobiom si jen z probiotických kapslí nevypěstuješ.
Samozřejmě potřebuješ také dostatečný přísun vitaminů a minerálů, nejlépe z čerstvého ovoce a zeleniny.
A které rostliny a houby ti mohou s imunitou pomoci?
Echinacea, nejúčinnější je kořen.
Sadec konopáč, používá se nadzemní část rostliny.
Lichořeřišnice, konzumuje se celá rostlina ideálně v čerstvém stavu, Velmi účinná je i tinktura ze semen.
Z cizokrajných rostlin mají velmi dobré výsledky na posílení imunity:
Eleutherokok ostnitý, používá se kořen.
Kozinec blanitý, používá se kořen.
Houby, hlavně ty dřevokazné, obsahují betaglukany, které posilují imunitní systém.
Velmi kvalitní potravní doplňky z hub mají na SuperiorHerbs. Na jejich webu jsou i vtipná krátká videa o historii, obsahových látkách a účincích léčivých hub.
Z hub které si můžeš snadno najít a zpracovat sám, stojí určitě za zmínku březovník. Mladé plodnice se usuší a namelou na prášek, nebo se připravuje tinktura z přemrazené houby. A samozřejmě i jidášovo ucho a hlíva, na těch si na rozdíl od březovníku i pochutnáš.
Z esenciálních olejů vřele doporučuji už namíchanou směs na imunitu IMM nebo Bodyguard od české firmy Bewit. Dají se používat naředěné v nosném oleji na pravidelné masáže, nebo k inhalaci v difuzéru, nebo inhalační tyčince.
Pokud chceš sestavit své imunitě plán přesně na míru tvé aktuální životní situaci, můžeš využít individuální konzultaci se mnou, ať už online, nebo živě v Zahradních lázních..
Přeji ti plné zdraví se silnou imunitou.